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Diabetes

Tome el control de la diabetes

Las personas diabéticas pueden tener una vida larga y saludable. Un gran comienzo es controlar estas tres condiciones:

  • Azúcar en sangre (glucosa)
  • Presión arterial
  • Niveles de colesterol

Muchas personas tienen todas estas condiciones. Si tiene diabetes, es más probable que pueda tener un ataque cardíaco, un derrame cerebral o insuficiencia renal. Sin embargo, puede controlar sus niveles de azúcar en sangre, presión arterial y colesterol. Si lo hace, disminuye su riesgo de desarrollar enfermedades.

Hágale estas preguntas a su médico de atención primaria (PCP):

P. ¿Cuáles son mis valores de glucosa, presión arterial y colesterol?
P. ¿Cuáles son los valores ideales?
P. ¿Qué medidas debo tomar para alcanzar y mantener estos objetivos?

Lleve un registro

Registre sus niveles de azúcar en sangre (glucosa), presión arterial y colesterol.

Tome medidas ahora mismo

  • Coma la cantidad correcta de alimentos como frutas, vegetales, frijoles y granos enteros.
  • Consuma alimentos preparados con menos sal y grasa.
  • Haga al menos 30 minutos de actividad física todos los días.
  • Mantenga un peso saludable. Pídale a su PCP que le calcule el índice de masa corporal (BMI) y pregunte si está dentro del rango normal.
  • Deje de fumar. Hable con su PCP sobre las maneras de dejar el hábito.
  • Use un pastillero para tomar sus medicamentos diarios regularmente.
  • Lleve una lista actualizada de todos sus medicamentos y alergias en su bolso o cartera.
  • Tome los medicamentos tal como se lo indica su PCP o especialista. Si cree que su cuerpo no responde bien a cierto medicamento, cuéntele a su PCP.
  • Hable con el PCP sobre tomar una dosis diaria de aspirina.
  • Pídales a su familia y amigos que le ayuden a estar y mantenerse saludable.

Establezca objetivos

Lleve un registro de las fechas en que el médico le controla la vista, la función renal y los pies. Trabaje con su PCP, especialistas, amigos y familia para alcanzar sus objetivos.

No olvide hacerse estos exámenes:

Azúcar en sangre (glucosa)
La prueba A1c también se conoce como prueba de hemoglobina A1c. Esta prueba le mide el nivel de azúcar en sangre promedio durante los últimos tres meses. Realícela como mínimo entre dos y cuatro veces al año, según su estado. Objetivo de glucosa en sangre sugerido: 7 o menos en la prueba A1c.

Presión arterial
La dieta y la actividad física ayudan. Es posible que también necesite medicamentos. Contrólese en cada visita. Los objetivos de presión arterial pueden variar según la edad y el estado de salud. Pregúntele a su PCP cuál es el adecuado para usted.

Colesterol
El colesterol es un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. La dieta y la actividad física ayudan. Es posible que también necesite medicamentos. Contrólese por lo menos dos veces al año. El nivel ideal de colesterol puede variar en cada caso. Pregúntele a su PCP cuál es el adecuado para usted.

Examen ocular regular y con dilatación
Hágase el examen una vez al año con un especialista en ojos.

Prueba de detección de enfermedad renal
Hágase una prueba para detectar proteína (albúmina) en la orina y otra para detectar la acumulación de sustancias en la sangre, por lo menos, una vez al año.

Exámenes de los pies
Pida que le examinen los pies en cada visita.

Para obtener más información, visite WebMD.